Mindfulness en Acción: Equilibrio para la Vida Cotidiana
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Bienvenida e Introducción

Bienvenida
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Preguntas Frecuentes
eBook Mindfulness Coacheart.pdf
Módulo 1: Inmersión Mindfulness

Lección 1. Esencia del Mindfulness.
Lección 2. Fundamentos y cimientos.
Pregunta interactiva: Práctica formal e informal
Lección 2.1. Orígenes del Mindfulness.
Lección 2.2. Práctica formal e informal.
Lección 3. Beneficios del Mindfulness.
Evaluación Módulo 1: Inmersión Mindfulness
Módulo 2: Factores que generan una tormenta mental

Lección 1. Factores que contribuyen a la agitación mental.
Lección 1.2. Signos de una mente agitada.
Lección 2. Sistema nervioso parasimpático y Mindfulness.
Lección 2.1. Inacción ante el estrés.
Lección 3. Descubriendo tus intenciones para el bienestar.
Pregunta interactiva
Evaluación: Módulo 2: Factores que generan una tormenta mental
Módulo 3: Serenando la tormenta mental

Lección 1. Serena tu mente con Mindfulness.
Lección 2. Explorando el camino del desapego.
Lección 3. Forjando actitudes de bienestar.
Pregunta interactiva
Cierre

Sesión 1:1 con Karina

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5 Lecciones